담배에 관해 무엇을 알고 있어야 할까?

이 중에 하나라도 표시한 것이 있다면, 당신은 담배를 피우고 있거나 피울 생각을 해 본 또래 아이들과 무엇인가 공통점이 있는 것입니다.* 예를 들어 보겠습니다.

호기심을 채우고 싶다. “기분이 어떨까 궁금했어요. 그래서 한 여학생에게서 담배 한 개비를 받아 몰래 가지고 나가 피웠지요.”—트레이시.

스트레스를 해소하고 다른 애들에게 인정받고 싶다. “학교 애들은 ‘담배가 당기네’ 하고는 담배를 피워요. 그러고 나서 ‘휴, 이제 살 것 같다!’ 하고 말하지요. 저도 스트레스를 받을 때는 한번 피워 보고 싶었어요.”—니키.

살을 빼고 싶다. “어떤 여자 애들은 살이 안 찌려고 담배를 피우지요. 그게 다이어트를 하는 것보다 훨씬 쉽거든요!”—서맨다.

하지만 담배를 아직 시작하지 않은 사람이든 이미 손을 댄 사람이든 담뱃불을 붙이기 전에 일단 멈추어서 생각해 보십시오. 미끼가 달린 낚싯바늘을 덥석 무는 물고기처럼 되지 마십시오. 얻는 것도 조금은 있을지 모르지만 그 대가는 엄청나지 않습니까! 그렇게 하지 말고 성서의 조언을 따라서 “명확한 사고력”을 사용하십시오. (베드로 둘째 3:1) 다음 질문들에 대답해 보기 바랍니다.

나는 담배에 대해 얼마나 잘 알고 있는가?

각 문장이 맞는지 틀리는지 표시해 보세요.

답

• ㄱ. 담배는 스트레스를 줄여 준다.—틀리다. 담배를 피우면 일시적으로 금단 증상이 해소되기는 하지만, 실제로는 니코틴이 스트레스 호르몬의 수치를 증가시킨다는 사실을 과학자들은 발견했습니다.
• ㄴ. 담배 연기는 내뿜을 때 거의 모두 몸 밖으로 빠져 나간다.—틀리다. 일부 연구 결과들이 알려 주는 바에 따르면 당신이 빨아들이는 담배 연기 입자의 80퍼센트 이상이 몸 안에 남아 있습니다.
• ㄷ. 나이가 더 들 때까지는 담배를 피워도 건강에 해롭지 않다.—틀리다. 담배를 피우면 피울수록 위험이 증가합니다. 하지만 몇몇 증상들은 즉시 나타나기도 합니다. 어떤 사람들은 담배를 한 개비만 피우고도 중독이 됩니다. 담배는 폐활량이 줄어 들게 하며, 어떤 경우에는 만성적인 기침의 원인이 될 수도 있습니다. 또한 피부에 주름이 더 많이 그리고 더 빨리 생기게 합니다. 성 기능 장애나 공황 발작이나 우울증이 생길 위험도 커집니다.
• ㄹ. 담배를 피우면 이성에게 더 멋있게 보인다.—틀리다. 연구가인 로이드 존스턴이 알아낸 바에 의하면, 담배를 피우는 십 대 청소년들은 “거의 대부분의 이성이 볼 때 그다지 멋있어 보이지 않습니다.”
• ㅁ. 담배를 피운다고 다른 사람에게 해가 되지는 않는다.—틀리다. 매년 간접 흡연 때문에 수많은 사람들이 죽어 갑니다. 당신이 담배를 피우면 가족과 친구, 심지어 애완 동물까지 해를 입게 됩니다.
• ㅂ. 담배를 피우든 안 피우든 하느님과는 아무런 관련이 없다.—틀리다. 하느님을 기쁘게 해 드리기 원하는 사람은 ‘육의 모든 더러운 것’에서 자기를 깨끗이 해야 합니다. (고린도 둘째 7:1) 담배가 몸을 더럽게 만든다는 것은 분명합니다. 담배를 피워서 자신과 남에게 해를 입힘으로 하느님 앞에서 자신을 더럽힌다면 하느님의 벗이 될 수 없습니다.—마태 22:39; 갈라디아 5:19-21.

거절하는 법

그러므로 누군가 담배를 권한다면 어떻게 하겠습니까? 간단하면서도 단호하게 말하면 효과가 있을 때가 많은데, 예를 들면 “아니 괜찮아. 나는 담배 안 피워”라고 말할 수 있습니다. 그 사람이 담배를 끈질기게 권하거나 당신을 조롱하기까지 한다면, 당신이 스스로 담배를 피우지 않기로 결정했다는 것을 잊어버리지 마십시오. 아마 이렇게 말할 수 있을 것입니다.

• “나는 담배가 왜 위험한지 다 알아보고 안 피우기로 한 거야.”
• “나는 호흡기 질환에 걸려 빨리 죽고 싶지는 않아.”

이 기사의 앞 부분에 나온 청소년들의 말에서 알 수 있듯이 가장 큰 압력은 바로 자신의 욕망이라고 할 수 있습니다. 만약 당신도 그런 경우라면 다음과 같이 자문해 보면서 잘 생각해 봄으로 그러한 ‘욕망의 소리’를 잠재울 수 있습니다.

• 담배를 피워서 정말 얻는 게 있을까? 예를 들어, 내가 단지 남의 인정을 받기 위해 담배를 피운다고 해도, 다른 면으로는 공통점이 거의 없는 그 아이들로부터 과연 인정을 받을 수 있을까? 건강을 해치는 내 모습을 보고 좋아할 그런 애들에게서 굳이 인정을 받으려고 해야 하나?
• 담배를 피우면 돈과 건강과 좋은 평판이 어느 정도나 해를 입을까?
• 하느님과의 벗 관계를 담배 한 개비와 맞바꿀 것인가?

하지만 이미 담배를 피우는 습관에 빠졌다면 벗어나기 위해 어떻게 할 수 있습니까?

끊는 법

1. 동기가 분명해야 한다. 왜 담배를 끊어야 하는지 쭉 적고 정기적으로 다시 읽어 보십시오. 하느님 앞에서 깨끗한 신분을 가지려는 열망은 강력한 동기가 될 수 있습니다.—로마 12:1; 에베소 4:17-19.
2. 도움을 받는다. 몰래 담배를 피워 왔다면 이제 사실을 밝혀야 합니다. 그 사실을 알려야 할 사람들에게, 이제는 담배를 끊을 것이라고 말하고 도움을 요청하십시오. 하느님을 섬기고 싶다면 기도로 그분의 도움을 청하십시오.—요한 첫째 5:14.
3. 끊을 날짜를 정한다. 두 주 이내로 기간을 정하고 끊기로 한 날짜를 달력에 표시하십시오. 가족과 친구들에게 당신이 그날까지 담배를 끊을 것이라고 말하십시오.
4. 찾아서 없애 버린다. 담배를 끊기로 한 날이 되기 전에 당신의 방과 차와 옷에서 담배를 모조리 찾아내서 없애십시오. 라이터, 성냥, 재떨이도 없애 버리십시오.
5. 금단 증상에 잘 대처한다. 과일 주스나 물을 많이 마시고 잠도 더 많이 자십시오. 불편은 잠깐이지만 유익은 영원하다는 사실을 기억하십시오!
6. 유혹이 될 만한 것을 피한다. 담배를 피우고 싶은 유혹을 느낄 만한 장소나 상황을 멀리하십시오. 또한 알고 지내는 사람들 중에 담배를 피우는 사람들이 있다면 그들과 교제를 끊어야 할 수도 있습니다.—잠언 13:20.
7. 자기를 합리화하지 않는다. “딱 한 모금만 피우는 건데 괜찮겠지” 하면서 자신을 속이지 마십시오. 그렇게 자기 합리화를 하다가는 이전의 습관으로 완전히 되돌아갈 위험이 큽니다.—예레미야 17:9.

속지 마십시오

담배 회사들은 매년 수많은 돈을 광고에 쏟아 붓습니다. 그런 담배 회사들이 그 미끼에 낚일 청소년들이 많을 것이고 그들이 어른이 되면 담배에 중독되기까지 할 것임을 모를 리가 있겠습니까?

담배 회사가 당신의 돈을 빼앗아 가지 못하게 하십시오. 그들이 놓는 미끼에 걸려들 이유가 무엇입니까? 담배 회사도 담배를 피우는 또래 친구들도 당신의 복지에는 별로 관심이 없습니다. 그들의 말을 들을 것이 아니라 성서의 조언에 귀를 기울여서 ‘자신에게 유익하도록’ 행동하는 법을 배우십시오.—이사야 48:17.

www.watchtower.org/ypko에 접속하면 “청소년은 묻는다” 연재 기사를 더 많이 읽어 볼 수 있습니다.

*  이 기사에서 다루는 내용이 담배를 피우는 사람에게 적용되는 것이기는 하지만, 여기서 주로 언급하는 담배의 문제와 위험성은 씹는 담배를 사용하는 사람들에게도 똑같이 적용된다.